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輕鬆擺脫蝴蝶袖與肥後背! 一條彈力帶改善身體6大問題

輕鬆擺脫蝴蝶袖與肥後背! 一條彈力帶改善身體6大問題

現代人生活忙碌,想要擁有好身材但又沒時間運動嗎? 長期久站久坐,腰痠背痛、蝴蝶袖等問題讓人煩惱不已。但透過一條彈力帶和一些簡單的運動,可以輕鬆地改善這些問題,同時增強身體的健康和活力。今天就要和大家分享,針對肥後背、蝴蝶袖和其他身體部位的訓練動作,趕快點開影片一起跟着動起來吧!

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解決肥後背

肥後背是許多辦公室族的共同困擾,長時間的久坐和缺乏運動導致背部肌肉的變得鬆弛,脂肪積聚。滑輪下拉有助於增強背部肌肉的力量和肌肉塑形,單臂划船則可以有針對性地強化背部的肌肉,同時改善姿勢,使你的身體線條更加優美。

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解決蝴蝶袖

蝴蝶袖是許多女性朋友的困擾,尤其是手臂內側,建議可嘗試三頭下壓和平行外拉。三頭下壓有助於鍛鍊手臂的三頭肌,平行外拉則可以有效地收緊手臂的內側肌肉,擺脫蝴蝶袖,展現更加纖細的手臂。

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暗夜新娘

改善橘皮組織

橘皮組織是許多女性朋友在腿部和臀部常見的皮膚問題,給人帶來不少困擾,除了適當的飲食外,規律運動也是減少橘皮組織的有效途徑之一。屈膝禮單腿蹲和單腿硬舉是兩個針對下半身肌肉的運動,透過這些動作,可以增加肌肉的緊實度,改善橘皮組織的形成,擁有更加光滑的肌膚。

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开元秘史

預防腰痛、肩頸痠痛和駝背

通過一些簡單的運動來預防腰痛、肩頸痠痛和駝背。伸展背部、升降變化和肩胛運動都是很好的選擇,可以增加肌肉的柔軟度和力量,改善不良的姿勢,減少身體的不適。

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以上這些動作,只要一條彈力帶就能完成。透過適當的運動,循序漸進,一樣可以輕鬆地擺脫蝴蝶袖和肥後背等惱人問題,同時擁有更加健康、結實的身材,祝大家都能擁有健康自信的體態,還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

年年百暗杀恋歌

老年人的愛情觀有多狂野

老年人的愛情觀有多狂野

不知道從什麼時候開始,年輕人似乎對戀愛失去了興趣。

各個寺廟裡,財神殿內人頭攢動,月老殿前無人問津。談起新年願望,全是升職加薪、財富自由,再不濟,健康就行,總之,沒人再做着甜甜的戀愛美夢。

《2022年大學生心理健康狀況調查報告》也顯示,有41.93%的大學生處於單身且不想脫單的狀態,僅有25.40%的大學生處於單身想脫單的狀態[1]。

不過,相比之下,很多老年人的愛卻顯得愈發狂野,在爲愛癡狂的邊緣大鵬展翅,讓你不禁懷疑,是不是當初高歌“死了都要愛”的那羣人如今已經老了,並迅速佔領了戀愛市場。

老年人,還有愛情觀嗎?

愛不動了?纔沒有!

談到老年人,大部分人第一反應都是:一大把年紀了,哪裡還有什麼力氣去愛?這話不假,隨着年齡的增長,中老年人確實會更多地關注身體健康問題。不過要說他們愛不動了,這簡直就是危言聳聽。

實際上,在經濟與健康需求之外,老年人同樣非常需要交流與陪伴。

2021年美國針對200名60歲以上老人的一項在線調查就顯示,無論是男性還是女性,他們都希望自己的伴侶可以陪伴自己,同時還要風趣幽默、善良體貼[2]。愛情,可從來都不只是年輕人的事。

至於健康問題呢?提到的次數都寥寥無幾,不足10%。什麼健康問題,都沒在怕的,哪裡比得上一個善解人意的老伴重要。而老年心理學雜誌上一項研究,更是從全生命週期角度揭示了人們的戀愛需求變化過程。

研究者發現,隨着年齡的增長,人們對於交流的需求並沒有下降,甚至對男性而言,30歲以上的羣體對情感交流的需求也要高於20多歲的年輕人[3]。

國內對於農村老人的訪談也發現,他們非常希望擺脫精神孤獨[4]。可見,因爲健康問題而認爲老年人沒有情感需求完全是一種偏見,身體很重要,愛同樣很重要。

身體不僅沒有拖後腿,而是在上大分:因爲,老年人的身體本身就非常需要愛。

身體問題並不是老年人表達戀愛需求的絆腳石 / 圖蟲創意

已經有相當多的研究說明了穩定安全的親密關係,對老年人的精神和身體健康水平有正向的預測作用,而近期發表在《精神神經內分泌學》的一項囊括1419名57-85歲老人的研究更是顯示,來自愛人的撫摸頻率和老年人的內分泌系統健康水平顯著相關[5]。

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明白了,怪不得爺爺奶奶飯後總要手拉着手出去溜達一圈,原來擱這兒延年益壽呢!這把屬實是拿捏了。

甚至,老年人的性需求也是真實存在的。2015年美國加州大學的一項研究,調研了5434名不同年齡段約會網站用戶,結果顯示,老年人和年輕人差不多,都認爲性吸引力是非常重要的,只有80歲以上的女性對性吸引力重要性的評分纔會明顯下降[6]。

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雖然性需求不會被直接提出來,但是公園相親角內,老人們還是會隱晦地表達這一訴求。

研究表明,性吸引力對老年人來說仍然十分重要 / [3]

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另外,2012年一項研究發現,即便是超過70歲的老人,依然有46.4%的男性和32.8%的女性存在自慰行爲,而70歲以下的就更普遍了[7]。別再用舊眼光看待老年人啦,指不定誰是老古董呢。

老年人,真的很敢愛

身體雖說支棱起來了,可老年人遇到的問題卻不止這些。

長期以來,傳統家庭結構的中心一直是子女。

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家裡無論做什麼決策,最終的目的一定是“爲了孩子”,甚至連父母自己都可以爲了孩子做出犧牲:再苦不能苦孩子、爲了孩子感情破裂了也不離婚[8]……在這樣的環境下,父母(老人)的需求,包括戀愛的需求,往往是被忽視的。

更何況,社會輿論也在有意無意地迴避老年人的戀愛問題,而把戀愛與“年輕”、“青春”綁定在一起[9]。試想一下,情人節的廣告是不是往往都是小姑娘、小夥子?

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大家關於浪漫愛情的想象,往往主角都是年輕人/ 圖蟲創意

即便有展現老年人愛情的鏡頭,也總有幼稚化的傾向。回憶一下,這些鏡頭中的老人,是不是總有一種兒童過家家或是涉世未深青少年的笨拙?這種誇張的、表演性的互動讓這樣的場景顯得模式化、不真實。

而在這樣的社會輿論影響下,老年人的愛自然也很難得到周圍人的支持:“都一把年紀了,還折騰這幹嘛?”、“隨便找個人搭夥過日子得了”、“有空思考愛情,還不如先操心孩子上學、工作、結婚和買房吧。”

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不過,勇敢老人,不怕挑戰,就算不被理解沒人支持,也要大膽愛!

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2021年一項針對老年女性的研究發現,戀愛關係對老年人的生活幸福感有顯著的預測作用,而生活幸福感又能預測家庭關係[10]。

二重恶魔

通俗來說就是,愛情到了位,生活纔有滋味,纔能有親子和美,而費勁心力維護母慈子孝,也不一定能換來開口常笑。

兒女的情感疏忽會讓老人在生活中感到孤獨/ 圖蟲創意

所以說啊,老年人早就想開啦,孩子們都長大了,放手讓他們自由成長吧,抓緊享受自己的愛情纔是正經事。

而且,老人不僅要愛,還要愛得轟轟烈烈。從屢勸不止的戀愛詐騙就能窺知一二,當老年人真的愛上了頭,憑他什麼子女勸、親友勸甚至警察勸,就是散盡家財也要愛個死去活來。

雖然說騙子真的很可惡,不過這也說明了,老年人真的很敢愛,也很需要愛,只是日常難以得到足夠的理解和支持。

愛不將就,換一個也要愛

而且,老年人可不只是敢愛,更不是隨隨便便找個人搭夥過日子就行,他們對愛也是有要求的。伴侶不合拍,絕不忍氣吞聲,下一個更好,下一個更乖!

第七次人口普查數據中,65歲及以上老人的離婚人口占比相較第六次人口普查增加了近1倍[11],而根據美國心理學會的報道,2019年,超過36%的美國離婚夫妻的年齡超過了50歲[12]。

要知道,這還是在社會普遍不支持離婚的大環境下,面臨的輿論壓力可想而知。

我都能想到高齡離婚會面對什麼“勸慰”:“都這麼大歲數了,湊合湊合得了。”“再怎麼不好,也一起過了半輩子了呀。”不過高齡離婚率還是持續上漲,說明他們可真是鐵了心了,要說大膽前衛,年輕人還真不一定能比得上他們。

老年夫婦冷戰吵架也會考慮離婚 / 圖蟲創意

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這可不是什麼壞事,恰恰相反,這是老年人敢愛,對愛情和婚姻有要求、不將就的體現。而這也在很多研究中可以得到印證。

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從對伴侶的要求來看,性格好、多陪伴之類的都是基本要求了,有的要求愛開玩笑,有的要求一起享受休閒生活,還有一位62歲的老爺爺說,希望找一個“只要知道她在身邊,只要看到她的臉,就能讓我的臉上浮起微笑的人”。看來,這一屆的老人真的很嚴格。

不過在對伴侶的期待上,男女也存在一些差異,比如說女性會更看重誠實,男性則更希望對方能夠給自己提供情緒支持[2]。

而對於家務工作,男女也有不同的觀點:男性更看重女性的家務能力,而女性則會擔心自己成爲“護工”[13],所以說,老人們可不隨便,相反,他們真的是在精挑細選。約會可以多嘗試,戀愛可不能亂來,搞不好是要離婚的。

在家務分配的考量上,老年女性更擔心自己成爲免費護工/ [13]

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而且,離婚也不是終點,下一個纔是重點。實際上,很多老人在高齡離婚後,還會選擇繼續約會,尋找下一段真愛。例如,黑龍江大學一份針對老年相親節目的研究顯示,節目中有超過一半嘉賓都是離異後來節目尋找“真愛”[14]。

老年人一直都在執着追求真愛,而且還非常“一以貫之”,在他們新的對象身上,也多多少少有一些前任的影子。

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英國利物浦大學的一份研究就發現,在遭遇老年喪偶之後,鰥夫會將已故妻子“神聖化”,並且這會影響到他們是否開啓一段新的關係,如果遇到了合適的新伴侶,在稱呼上也會有所區分[15]。

看來老人的愛也是很專一的嘛,這不就是年輕人常說的“宛宛類卿”嗎?果然,老年人的精神狀態領先我30年。

公園相親角也不乏黃昏戀的需求者/ 圖蟲創意

老年人的戀愛之路從來都不是一帆風順的,不過當代老年人完美詮釋了什麼叫迎難而上,愈挫愈勇,區區困難,何足掛齒,勇敢追愛就是他們樸素而直白的愛情觀。

根據光明日報的報道,有婚戀需求的中老年人超過了5000萬,而某婚戀網站上年齡超過45歲的用戶也超過了20萬,更不用說爆火的老年相親節目,各地都人氣居高不下的黃昏戀相親角……總的來說就是,已經沒有什麼可以阻擋老年人戀愛的步伐了。

而當代年輕人們,你們還在等什麼呢?像老年人一樣,大膽追求自己的愛吧!

參考文獻:

[1]陳祉妍.(2023).藍皮書報告|中國大學生心理健康狀況調查報告.中國網心理中國.[2]Watson, W., & Stelle, C. (2021). Love in cyberspace: Self presentation and partner seeking in online dating advertisements of older adults. Journal of Family Issues, 42(10), 2438-2463.

[3]Menkin, J. A., Robles, T. F., Wiley, J. F., & Gonzaga, G. C. (2015). Online dating across the life span: Users’ relationship goals. Psychology and Aging, 30(4), 987-993.

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[4]侯倩茹.(2013). 農村老年人再婚問題研究.

[5]Navyte, G., Gillmeister, H., & Kumari, M. (2024). Interpersonal touch and the importance of romantic partners for older adults’ neuroendocrine health. Psychoneuroendocrinology, 159.

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[6]Menkin, J. A., Robles, T. F., Wiley, J. F., & Gonzaga, G. C. (2015). Online dating across the life span: Users’ relationship goals. Psychology and Aging, 30(4), 987-993.

[7]DeLamater J. (2012). Sexual expression in later life: a review and synthesis. Journal of sex research, 49(2-3), 125–141.

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[8]王芊霓.(2020). 社會學家謝宇:當代中國家庭在變遷,傳統依然有強大力量.澎湃新聞.

[9]Erber,J. T., & Szuchman, L. T. (2020). 衰⽼的真相:你不可不知的37個迷思 (胡軍生,Trans.). 中國人民大學出版社.

[10]Shane,J., Luerssen, A., & Carmichael, C. L. (2021). Friends, family,and romantic partners: Three critical relationships in older women’slives. Journal of Women & Aging, 33(4), 378-395.

[11]第六次、第七次全國人口普查長表.

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[12]Huff, C. (n.d.). More couples are divorcing after age 50 thanever before. Psychologists are helping them navigate the big changes.[13]Klimova Chaloupkova, J., Topinkova, R., & Setinova, M. (2021). Partner selection across the life-course: Age variation in partner preferences in the czech republic. Sociological Research Online, 26(4), 889-907.

[14]史子桐. (2021). 老年人婚戀問題研究–基於老年人婚戀節目的樣本考察.

[15]Bennett, K. M., Arnott, L., & Soulsby, L. K. (2013). “You’re not getting married for the moon and the stars”: The uncertainties of older British widowers about the idea of new romantic relationships. Journal of aging studies, 27(4), 499–506.

【鈦坦白】阿里健康王晗:拿什麼武裝基層全科大夫?

【鈦坦白】阿里健康王晗:拿什麼武裝基層全科大夫?

(原標題:【鈦坦白】阿里健康王晗:拿什麼武裝基層全科大夫?)

机动战舰抚子号

(本圖由授權鈦媒體使用)

鈦媒體注:本文根據鈦媒體旗下的微信公開課“鈦坦白”第18期分享整理。本期我們請到了來自動脈網蛋殼研究院、領醫創造、阿里健康、艾科賽龍、華大基因、諾輝健康的鈦客,跟大家一起“探究醫療健康產業的新技術、新方案、新方向”。本期分享持續三晚,昨晚是第一場,以下是阿里健康家庭醫生創始人&事業部總經理、研究中心副主任王晗的分享:

鈦客:王晗,阿里健康家庭醫生創始人&事業部總經理、研究中心副主任,中華醫學會全科醫學分會信息學組專家委員,北京大學MBA健康協會副會長。

分享主題:拿什麼武裝基層全科大夫?

大家好,我是阿里健康家庭醫生事業部的總經理,也是這塊業務的創始人,我叫王晗,非常高興在這個美麗的夜晚跟大家聊一聊阿里巴巴在健康領域的一些思考,以及我們能爲基層醫療全科醫生帶來什麼樣的互聯網的工具和助力。

阿里巴巴是以電子商務起家的,比如像1688、淘寶、天貓、聚划算;隨着業務的發展增加了支付金融的業務,也就是螞蟻金服的板塊,像支付寶、餘額寶、網商銀行等業務;後來我們還有了智能物流的骨幹網——菜鳥物流;雲計算,也就是阿里雲。

下面這張圖就是阿里巴巴的戰略大圖,在2015年馬雲馬老師對於阿里巴巴未來該做什麼提出了新的戰略思考,確定了“雙H戰略”,一個是快樂,另一個是健康。在快樂這個板塊,我們有阿里影業、阿里音樂、阿里足球、優酷土豆等等,在健康這個板塊,就主要由阿里健康這家上市公司承擔。

我們叫阿里健康,但是我們認爲“健”和“康”是兩件事情,“健”是生病前的健康管理,“康”是生病以後的治療和康復。目前中國人更關注“康”,也就是直到生病了以後纔會注重自己的身體問題,去就醫,而對“健”關注得比較少,所以阿里健康希望通過努力,讓我們更加關注“健”,儘量少生病,不生病。

那麼在這個時候,家庭醫生就起到了非常關鍵的作用。有一個詞叫“家庭健康守門人”,就是指家庭醫生,這個角色目前在中國是由我們居住社區的醫療服務中心的醫生擔任的。可能很多人會說,我看病纔不去社區醫院呢,那裡的醫生職稱也不高,水平也不太高,我看病一定會去大三甲的醫院找大專家,沒錯,現在大家都是這麼想的。

世界全科醫生組織的著名專家Dixon教授曾經總結說過,“任何國家的醫療保健系統,如果不是以受過良好培訓、採用現代方法的全科醫生爲基礎,便註定要付出高昂的失敗的代價”。

在中國看病難、看病貴的印象已經深入人心,可事實真是這樣嗎?我認爲這個觀點是值得商榷的。首先三甲醫院的掛號費並不貴,才幾塊錢,那麼多的醫生上了數十年的學,輪轉實習幾年,甚至是世界頂級的專家,可是你掛了他的普通號才幾塊錢,專家號也就幾百塊那真的貴嗎?其次,如果不一定去三甲或者去二級和一級的醫院掛號也並不難。

嫌難的這些人應該去國外看看,美國想見個醫生有多難啊,看個病是非常難也是非常貴的。既然在國內看病不難也不貴,但是爲什麼醫患矛盾還那麼突出呢?尤其是最近幾年醫患之間的信任已經跌到了谷底,今天晚上我想從分級診療的核心入口——家庭醫生來談起。

世界上全科醫學已經有了50多年的歷史,從醫學發展的歷史來看,最早的醫學是不分科的,隨着社會、經濟、文化和科學的發展,以及患者的需要,醫學逐漸分化成了各種專科。專科醫療的發展促使醫學教育也向專科化發展,進而各種專科協會也就相繼的成立,專科醫生逐漸的增多,使得通科的醫療服務變少了。

但是隨着社會的進步,科技和醫學的飛速的發展,醫學模式又發生了新的轉變,出現了全科的醫學。國外是在20世紀60年代出現的全科醫學,國內是在20世紀90年代出現的。澳大利亞對全科醫學的定義爲3P3C的模式。

全科醫療其實是將全科醫學的理論應用於病人、家庭和社區照顧,主要是由全科醫生提供的,以解決社區常見健康問題爲主的一種基層的醫療,也是現階段世界各國公認基層醫療的最佳服務的提供模式。全科醫療的基本特點是:可及性、持續性、協調性服務,人格化、綜合性、以社區爲基礎、以家庭爲單位、以預防爲導向的照顧,以生物、心理、社會醫學模式爲診療程序,團隊合作的工作方式。全科醫療和專科醫療的最大的區別,就是全科醫療是以人爲本的,而專科醫療是以疾病爲中心的。

目前,美國、英國、澳大利亞、日本、加拿大、古巴等國都積極地實施了家庭醫生的服務,而且都建立了家庭醫生與居民簽約的機制,實行社區首診制以及按人頭預付,嚴格規範全科醫生的資質,服務的項目範圍非常廣,而且會開展聯合協同的服務。

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所以,全科醫學是一門整合了臨牀醫學、預防醫學、康復醫學,以及社會行爲科學相關內容於一體的綜合性的臨牀二級學科,其範圍涵蓋了不同性別和各種年齡的各種健康問題,其宗旨是強調以人爲本,以健康爲中心,以家庭爲單位,以社區爲範圍的長期負責式的照顧。

我國雖然到20世紀80年代末纔開始從國外系統地引進全科醫學的理論,但是全科醫療和社區衛生服務其實早已經存在,比如農村的赤腳醫生和鄉村醫生,各種基層衛生服務中心、保健站等等,這些其實就是一種全科性的醫療服務。

不過,全科醫學和社區衛生服務還存在不少問題,主要分爲三個方面:

第一個問題是大環境。首先,社會的整體認知不夠,有人認爲全科醫生是全能的醫生,什麼科都得能看,什麼手術都能做。也有人認爲他們是低能醫生,水平差,當不了專科醫生。不管是老百姓還是到衛生系統內的人都存在着認識不清的情況,同時全科醫生的報酬過低,激勵的機制不完善是不利於培養優秀人才的。而且醫療資源的分佈也不合理,居民在社區僅僅是開藥,社區醫生難以真正的承擔首診義務,因此不被人認可。

目前我國慢病的人數已經高達4億,對全科醫生的需求越來越大,全科人才的數量不足的問題已經凸現出來,從西部落後地區到東部的發達地區,幾乎所有基層醫療衛生機構都缺全科醫生。

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第二個問題是職業發展。首先全科醫生是需要增加培訓機會,現在全科醫生的培訓教育沒有規模化,存在着低水平、低層次的重複,對社區的護士以及其他衛生人員的培訓重視不夠,當然我們很高興地看到,中國醫師協會已經成立了畢業教育部,已經在重視全科醫生的培訓了。

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全科醫生也非常希望有導師的指導。有研究結果顯示,北京市有15%的基層醫生主要是通過上級醫生指導獲取醫學知識。有33%的基層醫生認爲,影響診療水平提高的原因是缺乏導師的實際指導。

而且他們也非常需要增加晉升的機會,職稱是對醫務人員自身醫療水平的肯定,也直接影響到了其福利的待遇,而文化程度較高的全科醫生,更需要通過晉升職稱來實現自身的價值。

第三個問題是工作內容和方法。首先居民的健康簽約管理率是非常低的,大多數的居民健康是處於沒有人管理的狀態,這裡面有全科醫生的能力問題,也有激勵機制的問題和績效考覈的壓力問題;第二,我們知道去年5月份的時候,國務院辦公廳印發了《關於城市公立醫院綜合改革試點的指導意見》,未來將會有20%的患者在基層首診,大量的患者將涌入基層醫生,全科醫生的工作量又將加大,缺乏高效邊界的信息化工具去幫助全科醫生快速準確的完成工作;第三,全科醫生的工作非常煩瑣,信息孤島非常嚴重,需要在多個系統切換,工作效率非常的低下,同時全科醫生也缺少與社區居民長期穩定的溝通渠道,沒有辦法建立信賴感和他們的粉絲羣。

從2013年以來,移動醫療在中國呈現了燎原之勢,各類app層出不窮,到現在爲止已經有2000多個了,包括醫療資料、醫療資訊、醫學教育視頻、臨牀診療工具、同行在線交流工具、在線健康諮詢、診後隨訪、掛號、慢病管理、智能硬件,等等分類,但是這些App基本上是大三甲專科醫生使用的。

今年我們也很欣喜地發現,隨着國家政策傾向於資源下沉到基層,全力推行家庭醫生簽約,大家已經看到了基層全科醫生的重要性,那麼用什麼樣的武器來武裝我們的家庭醫生呢?

目前市場上存在的供全科醫生使用的App並不多,而且都處於起步的階段。我總結了一下,互聯網+全科的應用主要有以下三個方向:

阿里健康也非常關注基層衛生,家庭醫生這個平臺有三個創新:

第一個創新,是服務模式。對於智能設備合作商,以往由於缺乏互聯的渠道,智能設備的接入性沒有充分得到發揮,僅僅限於傳感器的地位,沒有發揮出醫療體系前哨的作用,現在我們將向智能設備廠商輸出兩個能力,共建一個醫療服務生態圈:

第二個創新,是有溫度。根據最新的統計數據,中國的老齡化率已經超過了16%,已經進入了深度老齡化的階段,如果按照目前的出生率和預計的壽命,我們將用30多年的時間走完發達國家100多年的老齡化進程。而老年人的羣體又恰恰是主要的潛在的慢病的羣體,老人們不僅普遍缺乏對慢病的認識,還缺乏自我管理的意識,而如果慢病管理不善,又引起嚴重併發症的危險。

阿里健康在4月26號推出了父母關懷計劃,正是通過智能設備和手機app,針對我們年輕人用着很習慣,老年人用着比較方便的途徑,讓子女瞭解父母的真實健康情況,讀懂父母的真實需求。

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第三個創新,是基於熟人模式。可能過去說到互聯網醫療,大家更熟悉的是好大夫、春雨、尋醫問藥等平臺,但是這些平臺上面的醫生其實你不認識他,這些是基於生人模式的平臺。我們提出了熟人模式這個概念。我知道醫生在哪裡上班,能夠選擇水平好、服務好、值得信賴的醫生,而醫生也可以方便地調取我的病例和健康的情況,服務更有針對性。如果超出了全科專業的範圍,醫生會幫我找到靠譜的醫院,甚至幫我掛號、陪診,成爲我的醫療經紀人。

我們還有疫苗接種和兒童保健的功能。家長通過家庭醫生的平臺簽約,可以得到疫苗接種時間、體檢時間的提醒服務,方便管理好兒童的健康。我們很快會在武漢開展疫苗全流程追溯的服務,家長帶孩子打疫苗的時候,只需要拿app掃一掃,就可以知道這支疫苗的流向過程和溫度,讓家長放心。

在醫生端,“家庭醫生”平臺將利用阿里巴巴集團的雲計算和大數據處理的能力,爲家庭醫生提供一個可以裝在口袋裡的病例夾,智能硬件監測的實時指標、病人治療的情況、問診記錄等醫療數據將被整合呈現給醫生;同時將會建立醫生之間的協作網絡,讓社區醫生、村醫和專科醫生各自發揮專長,形成技術協作和利益共享的共同體,助推分級診療;還會利用大數據分析、人工智能,形成醫生決策支持系統,幫助醫生更加快速、準確地做出醫療決策。

從去年11月起,我們啓動了家庭醫生的項目,北京安貞社區服務中心是我們全國的第一個試點,到現在我們已經在全國布點了15個社區,分佈在京津冀、江浙滬、深圳、山東等地區。

目前阿里健康正在推動的雲上醫院,試圖通過互聯網和數據技術建立由三甲醫院、基層醫療機構以及醫療服務提供商組成的跨區域的醫聯體分級診療的網絡體系,而家庭醫生是整個分級診療體系中的重要入口。未來結合阿里健康網絡醫院的視頻問診的功能,子女甚至可以通過三方遠程視頻陪診的方式,參與到父母與醫生的問診過程,避免老人對身體狀況描述不清,或者對醫囑理解有誤的情況發生。

最後,一張圖說明阿里健康到底要做什麼:

1、人保健康健管部施勇: 中國家庭醫生市場基礎不同於美國,民衆基礎也不同,也缺乏保險支付,制約因素很多,基於什麼阿里這麼看好這塊業務?

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王晗:我本人是家庭醫生業務的創始人,我堅定的認爲基層這塊需要有擔當的互聯網企業進來,給全科醫生賦能。

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2、人保健康健管部施勇:阿里健康和螞蟻金服的保險端現在是怎麼協同的?

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王晗:與螞蟻金服保險合作也在探索之中。目前我們已經推出了疫苗險,後續針對慢病也在探索

3、中移動副主任研究員黃明:阿里健康怎麼向用戶收費,資費標準?商業模式?

王晗:家庭醫生目前提供的家庭醫生免費簽約,對用戶是免費的。

中移動副主任研究員黃明:很棒,那麼阿里健康收入從何而來呢?

王晗:阿里健康有很多業務,家庭醫生只是其中一個。目前我們家庭醫生不承擔盈利的要求,只需要服務好基層醫生和居民。

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4、德醫樑韜:輔助診斷(影像和檢驗)在醫學中佔比很大。沒有輔助學科支持,家庭醫生怎麼解決這個問題呢?

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王晗:您說的很有道理。分幾種情況,若是慢病和常見病,家庭醫生知道你的情況,較容易處理。大問題必須有輔助診斷支持,例如我前面的講的我們的“雲上醫院”,家庭醫生只是入口。

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3個原因易導致跑後腹脹 跑前飲食很關鍵

3個原因易導致跑後腹脹 跑前飲食很關鍵

本站體育6月22日報道:

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通常完成一次跑步之後,跑者應該感到興奮、喜悅和自信。但有時候也會出現一些不舒服的狀況,腹脹就是其中之一。跑者該如何預防跑後腹脹?

美國哥倫比亞大學醫學中心胃腸病學家丹尼爾-弗裡德伯格表示:“當人們感覺腹脹時,通常不是食物導致腹脹,而是空氣。結腸內進入空氣是正常的,但如果空氣過多就會導致腹脹,感覺不舒服。”

跑步的時候,呼吸比平時重,吸入的空氣也比較多。“除了進入肺部之外,有一些空氣會最終進入腸道內。腸壁會吸收很少的一部分,大部分會留在結腸內,導致腹脹。”弗裡德伯格說。

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引起跑後腹脹的第二個原因是身體壓力過大。運動相當於壓力源,會給身體帶來一定的壓力,導致壓力荷爾蒙皮質醇的分泌量增加。如果皮質醇的量長期處在高位狀態,就會導致慢性高血壓,進而導致液體瀦留。身體負擔着過多的液體,也會導致腹脹。

飲食也會對腹脹產生影響。跑步的時候,血液從胃腸轉向工作的肌肉。如果跑前飲食較多,食物就難以正常消化,給腸胃帶來負擔。跑前攝入高脂高纖維的食物也是不正確的,它們都需要很長的消化時間。沒等消化就跑步的話,也可能導致腹脹。

跑步作家、營養專家娜塔莉-裡佐表示,跑步新手羣體出現腹脹的比例較高,因爲胃尚未適應跑步時的狀態,食物上下顛簸會給腸胃帶來負擔。裡佐建議,跑步前不要吃太多的食物,或者吃過飯之後消化1-2個小時再跑步,跑前不要吃高脂高纖維的食物,平時多注意觀察身體對食物的反應。

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『健保給付』與『自費』的選擇題?

『健保給付』與『自費』的選擇題?

從一月24日晚上進到醫院急診室開始,不管是醫護人員詢問我,或詢問其他病患,我聽到無數次的問話:『你要用健保給付的,還是要自費!』

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圖/pixabay

選擇題一

檢驗師走過來問我:「我們要開始檢查了,在檢查之前,必須注射顯影劑,你要用健保給付的,還是要自費?」(蛤!那剛剛這5分多鐘又進又出的是在做啥?)

我問:「健保與自費有什麼差別?」

檢驗師:「健保給付的會很痛,怕你到時候受不了會亂動,影響照射。」

我問:「全程照完需要多長的時間?」

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檢驗師:「大約15秒。」

我說:「我選擇自費,我可以忍耐。」

於是我左手狠狠擒住我的右手,堅強的完成掃描;真的超痛啊!

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圖/pixabay

團團喵

護士:「手術時,你選擇使用健保給付的2D內視鏡,抑或是自費的3D內視鏡,如果自費,那麼自付額是10800元。」

我問:「二者有什麼差別?」

護士回答:『3D微創高解析內視鏡,能架構一個穩定精準的開刀環境,提高手術的成功與完美機率』。

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天哪!此刻竟有古人所說:『有錢判生,無錢判死』的無奈感哪!加了錢才能獲得更高、更好的醫療與保障。那麼節節高升的健保費又是怎麼回事兒?爲了保命要緊,我選擇多花10800元,施行3D內視鏡手術。

圖/pixabay

術前,護士詢問:「手術後,你要採取健保給付的止痛?還是自費止痛?」

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我問:「差別在哪兒?」

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護士:「健保給付就是一般的止痛藥劑,自費的則是一劑長達12小時的長效型止痛劑。一劑要自費700元!」

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對,記得之前住院的止痛方式是,三餐會有消炎止痛藥錠,真正痛得不得了了,再請護士來打止痛針,但藥錠和藥針的時效很短,所以復痛的頻率很高,偏偏這二種方式都有限制施用時間,不是你想要止痛就可以馬上實現的。

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我不想多吃苦受罪,所以選擇自費止痛!醫生開了6劑,實支實付。我用了4劑,說實話,多虧有這長效止痛劑,我才能『精、氣、神』沒受到重創的住院,多花2800元算是值得!

二月1日術後回診,一切順利。

我冒昧的問:「請問醫師,這次手術後,爲什麼我在病房完全沒有手術疼痛感?是因爲微創本來就不會痛,還是打了長效型止痛劑的關係?」

醫生笑笑地說:「平時我們被小刀之類的利器,稍微劃傷,都可能痛幾天;你的肚子被我鑿了三個洞,那是肉又不是鐵,怎可能不痛?雖然微創本身的傷口較小,但真正讓你不那麼痛苦,還是前置作業的止痛劑起了作用的。」

謝天謝地,我當時選擇了自費,真正花錢消災吧!

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減肥藥市場,巨頭正在瘋狂擴產

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來源:e公司

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這個春節,暴瘦100斤的賈玲登上了各大網絡平臺的熱搜榜。

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網友既心疼又敬佩:“平時減個三四斤都非常不容易”,“可以想象賈玲吃了多少苦”,“可以推薦減肥方法嗎”。

減肥成功的賈玲引起如此大的轟動,背後是龐大的減重需求人羣。

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根據世界肥胖聯盟的數據,2020年全球約有38%的人BMI在25以上,並且超重/肥胖率持續攀升。預計到2035年,全球將有超過40億人超重或肥胖。

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國內方面,據財通證券研報預測,截至2019年,我國18歲以上超重及肥胖人口規模達到1.92億人,預計2025年減肥藥的合規市場有望超過120億元。

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摩根士丹利根據市場需求估算,到2030年,肥胖藥物的市場規模預計超過540億美元,有望超過PD-1/PD-L1成爲全球市場規模最大的藥品。

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而目前包括司美格魯肽在內的減肥新藥GLP-1類藥物,據摩根大通分析師預測,到2030年每年的銷售額將超過1000億美元,成爲潛在的千億美元市場(GLP-1類藥物適應症除減肥外還有其他適應症)。

千億CLP-1藥物市場,目前卻受制於下游產能。截至目前,“減肥神針”仍供不應求。

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目前最火的減肥藥是GLP-1類藥物,最受市場歡迎的是司美格魯肽注射劑,最有代表性的是原研藥企諾和諾德的減肥針Wegovy。

2023年,Wegovy的全球銷售額達313.43億丹麥克朗(45.4億美元)。

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對於學霸來說,考100分是因爲卷面只有100分。諾和諾德的減肥針一年銷售45億美元,是因爲產能滿負荷生產也只能提供給市場這麼多劑量。

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自去年5月份以來,由於供應短缺,諾和諾德限制了低劑量減肥藥在美國的供應。

綜合來看,在GLP-1藥物產業鏈中,下游製劑廠商將分享最大份額的產業鏈價值,其次是中游的CDMO、原料藥。

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爲了滿足市場的需求、疊加最大的產業鏈價值,諾和諾德建新工廠、大舉收購,瘋狂擴產。

直到2024年1月底,諾和諾德才表示,與前幾個月相比,低劑量版本Wegovy注射針的供應量增加了一倍多,這將滿足更多人的減肥需求。

但根據食品藥品監督管理局(FDA)藥品短缺數據庫週一公佈的數據,0.25ml、0.5ml、1ml 和 1.7 ml劑量的 Wegovy 仍然供應有限。

爲此,諾和諾德不久前才宣佈,控股股東Novo Holdings將以165億美元的價格(包括債務在內)收購藥品灌裝巨頭Catalent(Wegovy 灌裝工作的主要供應商)。

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從FDA公佈的數據來看,除諾和諾德的Wegovy外,禮來旗下的糖尿病藥Mounjaro和減肥藥Zepbound也供不應求。

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禮來也在加快產能擴建。禮來高管在週二的第四季度財報電話會議上稱,公司實現了到 2023 年底將旗下腸促胰島素藥物產能翻一番的目標。

禮來高管表示,今年將“緊迫”地擴大產量,下半年將出現最顯著的產量增長,屆時其可銷售劑量的腸促胰島素藥物(上述的兩款藥均屬於腸促胰島素藥物)產量將比 2023 年下半年至少增加 1.5 倍。

在此之前,諾和諾德和禮來已經投入了數十億美元建設新工廠。

諾和諾德去年年底表示,將投資60億美元擴大其在丹麥的生產基地,工期將從2025年底持續至2029年。另外,還將斥資約23億美元在法國建設一座新的工廠。

禮來位於北卡羅來納州三角公園的工廠已於去年開始生產。而位於北卡羅來納州康科德的一座新工廠,最早將於今年年底開始生產,並在2025年發貨。

可以預見的是,未來兩年內,全球CLP-1藥物或將持續處於供不應求的狀態。

國內藥企產能也在提速。

2023年12月底,蘇州工業園區管委會網站公佈了《博瑞製藥(蘇州)有限公司化學藥品製劑改建項目環境影響報告》。《報告》顯示,博瑞醫藥擬新增3.5億支/年BGM0504注射液產能,共3條產線,用途爲“降糖、減肥”。

博瑞醫藥在投資者互動平臺上表示,BGM0504注射液是公司自主研發的GLP-1(胰高血糖素樣肽1)和GIP(葡萄糖依賴性促胰島素多肽)受體雙重激動劑,可激動GIP和GLP-1下游通路,產生控制血糖、減重和治療非酒精性脂肪性肝炎(NASH)等生物學效應,展現多種代謝疾病治療潛力。

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原料藥方面,據國家藥監局藥品審評中心數據,國內共有4家公司獲得司美格魯肽原料藥資質,包括湃肽生物、健翔生物、諾泰生物和天吉生物。

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另外,普洛藥業、普利製藥、泰恩康、翰宇藥業、聖諾生物和奧銳特等企業也在積極研發和申報相關資質。

翰宇藥業、凱萊英等14家企業已在美國備案,具備司美格魯肽原料藥產業鏈的生產能力。

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責編:葉舒筠

校對:李凌鋒

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